Visdomständerproblem är ett vanligt problem som många människor möter, vilket ofta leder till att de behöver tas bort. Det finns dock specifika övningar och fysiska terapier som kan hjälpa till att lindra obehaget i samband med visdomständer, vilket ger alternativ till borttagning av visdomständer.
Förstå problem med visdomständer
Innan du går in i övningar och fysiska terapier är det viktigt att förstå de vanliga problemen som är förknippade med visdomständer. Visdomständer, även känd som tredje molarer, dyker vanligtvis upp i slutet av tonåren eller början av tjugotalet. På grund av brist på utrymme i munnen kan dessa tänder påverkas, vilket leder till smärta, svullnad, infektion och andra tandproblem.
Alternativ till borttagning av visdomständer
Medan borttagning av visdomständer är en vanlig lösning för att lindra associerade problem, finns det alternativa metoder som fokuserar på icke-invasiva metoder som övningar och fysioterapier. Dessa alternativ syftar till att lindra obehag och främja munhälsa utan behov av kirurgisk extraktion.
Övningar för att lindra obehag
Specifika övningar kan hjälpa till att lindra problem med visdomständer genom att främja korrekt inriktning och minska smärta. Några av dessa övningar inkluderar:
- Käkövningar: Milda käkövningar som involverar att öppna och stänga munnen, rörelser från sida till sida och motståndstekniker kan hjälpa till att lindra spänningar och obehag runt visdomständerna.
- Ansiktsövningar: Varsam massage och stretching av ansiktsmusklerna kan främja cirkulationen och minska svullnad, vilket ger lindring från obehag i visdomständer.
Fysioterapier för smärtlindring
Förutom övningar kan vissa fysiska terapier erbjuda smärtlindring och hjälp med att lindra problem med visdomständer. Dessa kan inkludera:
- Värmeterapi: Att applicera en varm kompress eller använda en värmedyna på det drabbade käkområdet kan hjälpa till att slappna av musklerna och minska smärta i samband med problem med visdomständer.
- Förkylningsterapi: Omväxlande med förkylningsterapi, såsom isförpackningar, kan hjälpa till att minska svullnad och bedöva det drabbade området, vilket ger tillfällig lindring från obehag.
Samråd och försiktighet
Innan du försöker övningar eller fysioterapier för problem med visdomständer är det viktigt att rådgöra med en tandläkare eller en tandläkare. Inte alla fall av visdomständer kan lösas med alternativa metoder, och i vissa fall kan kirurgiskt avlägsnande vara det lämpligaste alternativet. Dessutom bör försiktighet iakttas för att säkerställa att övningar och fysioterapier utförs varsamt och utan att förvärra eventuella befintliga obehag.
Slutsats
Övningar och fysioterapier erbjuder alternativa metoder för att lindra problem med visdomständer utan att omedelbart ta till kirurgiskt avlägsnande. Genom att delta i specifika övningar och fysiska terapier under professionell vägledning kan individer som upplever obehag i visdomständer finna lindring och främja bättre munhälsa.